Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа продел (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
147 | 4.7 | 1.1 | 29.6 |
Кефир 2,5% жирности |
206
|
109.2 | 6 | 5.2 | 8.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 506 | 256.2 | 10.6 | 6.3 | 37.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творожно-яблочные оладушки |
100
|
127 | 13.4 | 2.5 | 12.1 |
Кофе с молоком |
100
|
18.4 | 1.1 | 1.2 | 0.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Итого | 470 | 177.8 | 15 | 6.7 | 13.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб житный |
27
|
50 | 2.2 | 0.2 | 1.1 |
Щи из св б/капусты с картофелем |
300
|
146.1 | 13.8 | 7.2 | 6.9 |
Итого | 327 | 196.1 | 16 | 7.4 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожно-яблочные оладушки |
100
|
127 | 13.4 | 2.5 | 12.1 |
Бананы |
80
|
71.2 | 0.9 | 0.3 | 16.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
53
|
36 | 2.7 | 1.7 | 1.9 |
Итого | 333 | 235.2 | 16.9 | 4.5 | 30.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Окунь запеченный, по 1-374 |
131
|
134.9 | 8.9 | 6.2 | 11 |
Картофель (Варка на пару) |
90
|
65.6 | 1.7 | 0.4 | 13.8 |
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
40
|
6.4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Хлеб житный |
19
|
35.2 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
Итого | 530 | 242 | 12.5 | 6.8 | 26.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
88
|
41.4 | 0.4 | 0.3 | 9.1 |
Хлеб житный |
19
|
35.2 | 1.5 | 0.2 | 0.8 |
Сало (шпик свиной, без шкурки) |
19
|
159.8 | 0.3 | 17.6 | 0 |
Итого | 376 | 236.3 | 2.1 | 18.1 | 9.8 |
Итого за день | 2542 | 1343.4 | 73.1 | 49.7 | 128.9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
Итог |
|
Повторения |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
http://islimming.ru/6792/distended-stomach-2/
Речь идет о 400 гр пищи за один прием, включая жидкость в виде бульона и напитки.
Вообще интересно написано о сокращении желудка.