Всем добрый день! Правильно ли я понимаю, если за 1,5 месяца дефицит калорий согласно графика состав...
Всем добрый день! Правильно ли я понимаю, если за 1,5 месяца
дефицит калорий согласно графика составил 21000, то потеря жира
должна составить примерно 3 кг?
Самой интересно. У меня дефицит на 7 кг, а потеряла я 11. Мб
неточности калорий или не занесенные пешие прогулки и огород дали
себя знать) А так я слышала про то, что 9000ккал это кг жира.
теперь написано что 7000. Сама с нетерпением жду, что же вам
ответят))
Где то я прочла, что б похудеть на 10 кг, надо сжечь 90 000
калорий, вот из ходя из этого так наверное и получается..где то для
потери 3 кг - сжечь 27 000 калорий..