Дневник питания и тренировок за 03.04.2016

может быть,чуток убавить конфет?))

Вы неправильно внесли чай, тот что вы выбрали - это заварка, выберите чай заваренный, там его много разного и сразу на 900кал будет меньше

Боже!!!..а конфет-то зачем так много?!!...Никак диабет догнать хотите?!!..

во первых Вы не правильно занесли чай. Вы занесли сухую заварку, а надо разделять. воды - столько, заварки - столько, или выбрать из базы, в ней есть чай, заваренный, приготовленный на водопроводной воде. Это уже напиток и его заносите то количество, которое выпили. 
во вторых, создавайте свои рецепты, как это делать подробно написано в интерактивном курсе. Те рецепты, которые есть в базе часто не совпадают с реальностью, Вы ведь не знаете из каких продуктов их готовили.
в третьих - Вы и сами видите, конфет много, толку мало. 
в четвертых - воду пить нужно, не можете воду, заварите слабенький чай, поставьте чашку рядом, посмотрели на нее, выпили глоточек. Сами не заметите как норму наберете.
Про Ваши нагрузки, Отведение ноги в тренажёре / кроссовере вы не поставили вес снаряда, расход калорий там действительно очень маленький. При весе снаряда в 20 кг, при 20-ти повторениях - всего 5 ккал. Наверное меньше 1 ккал программа просто не учитывает.
Удачи. Все у Вас получится

что-то и правда напутано с приходом калорий + 13969,2. Как такое может быть? Если в рационе всего 3079,1 а если отредактировать чай, как вам сказали выше, то это еще - 846 ккал. Может нужно обратиться в тех поддержку

А зачем обращаться - конфеты 888 ккал это аккурат половина Вам назначенных калорий, очень калорийный паштет- 451  ккал,мы его мажем на правильный хлеб грамм по 30.Посмотрите по графикам,у Вас огромный перебор по углеводам,худеть не получится .Прочтите все статьи и все в голове встанет на место  http://health-diet.ru/article/vitaminy/est_li_normy_na_uglevody_ili_zhiry_normy_makronutrientov_/
Справа в списке есть "лучшие рационы",посмотрите

усилия будут значительнее, если в качестве нагрузки использовать не силовые упражнения, а ходьбу (час не меньше), велотренажер, аэробику (не знаю ни ваш вес ни уровень, но если все плохо, то начать можно с ходьбы с Лесли Сансон). НО! В любом случае почти полкило конфет для одного дня ЭТО МНОГО! ОЧЕНЬ МНОГО! Калорийность моего рациона 1650, с нагрузками 1850, но я не могу себе позволить так бездарно расходовать свои калории. Конфеты не ем вообще (состав почитайте, это же жесть!). А вот полезные мармелад с соком фруктов, овсяное печенье, зефир, шоколад, халву и т.п ем не по полкило, а по штучке в день в охотку. Чего и вам желаю. Но лучше вообще отказаться в пользу фруктов. Намного полезней, да и по объему выше и для чувства сытости лучше.

Вам просто надо понять один закон, что калорийность плюсуется! Чай без ничего - это 0 калорий, с конфетой + 84, с сахаром + 56,8, со сливками + 78...... И так далее.... Чем проще продукт, чем меньше вы в него добавили, тем калорийнее. Исключение составляет количество воды, чем её больше, тем ниже калорийность блюда!!! Поэтому супы - это кладезь и спасение для похудения (если вы не добавляете в тарелку майонез, сало, колбасу и сосиски), и хлеба, хлеба поменьше!!!! 

Всем огромное спасибо за помощь!))) Я просмотрю что я там "наваяла", но я съела всего несколько конфет...на полкило не решалась даже когда носила 42 размер одежды.))) Я увидела что напутала в датах, и вчерашний дневник-на самом деле это то, что я съела позавчера, когда еще не знала об этом чудесном сайте!))) Мне его только вечером показали!))) С сегодняшнего дня буду внимательнее!))) Еще раз всем-огромное спасибо!)) Надеюсь на Вашу поддержку и помощь впредь!))

удачи вам.постепенно во всем разберетесь.я стараюсь писать дневник на перед,а потом в течении дня немного корректирую.так легче и больше уверенности,что не переберете и вложитесь в коридор.и старайтесь создавать свои рецепты.

Катерина Сахарова,  Вливайтесь. Удачи в достижении цели !

Добро пожаловать в наш МЗРовский коллектив, а водичку постепенно привыкните пить.

Девочки, спасибо!)))))))))))))))