Правильно поставленная цель

Вчера смотрела видеоблог Кати Усмановой.
Мне понравился ее ответ на вопрос: Почему не получается добиться желаемого результата в тренажерном зале?
Основная причина - неправильно поставленная цель.
Что же такое "правильно поставленная цель"?
1. Она реальна и достижима. Т.е. не 5 кг за день.
2. Она разумна, т.е. предполагаемая польза от результата превышает значительно возможный вред. 
Можно, конечно, резко похудеть и сбросить 5 кг за неделю. Но если предварительно ознакомиться с уже существующей инфо по теме, то можно предположить, что есть риск подорвать ЖКТ при неразумной диете, есть риск повредить позвоночник при неразумной нагрузке, есть риск получить после этой недели стараний глобальный откат и вернуться к прежнему весу за 2 недели, а то и за 3 дня...
3. Она конкретна. Хочу похудеть, хочу быть стройной, и даже хочу сбросить 5 кг - не достаточно конкретные цели
Хочу весить 50 кг к 01 сентября 2016г. Эта цель конкретна.
4. Она предполагает определенный образ действий.
Чтобы весить 50 кг к 01 сентября 2016г., я планирую сократить ежедневное потребление калорий до 1500ккал/день, посещать тренажерный зал 16 раз/месяц, мои тренировки на ближайшие 4 месяца направлены на жиросжигание.
5. Она предполагает веру в нее и в себя.
Решили работать на жиросжигание, работаем, и не придумываем себе других целей, пока не достигнем желаемого. Когда результат получен, делаем выводы и ставим новую цель.
Так мне видится правильно поставленная цель.
А как вы ставите цели? Что еще посоветуете учесть?