Привет всем!!! Вот какой у меня вопрос назрел... правда ли то, что молоко и молочные продукты негативно влияют на процесс метаболизма? Кто то говорит что молоко задерживает вес, кто то утверждает, что кефир на ночь это то что надо... подскажите...оставлять в рационе молоко и молочные продукты? Для большего результата?

Ну вот и первое утро с МЗР! Проснулась бодро в 6.00)))приготовила омлет с грибами)))и чашечкой кофе)))) и домашние довольны))) и у меня утро задалось!!!! Зарядку сделать не успела)))но работаю на 11 этаже...так что пойду пешком))))

Добрый вечер!!! Снова возвращаюсь к МЗР. В итоге ничего лучше чем подсчет калорий не нашла. И эффективно, и морально вроде бы легче (когда думаешь, что в принципе можно все, но в разумных количествах).постараюсь не сорваться в этот раз ведь впереди день свадьбы...какой стимул может быть лучше))) а там и до выработки привычки недалеко! Так что снова в путь. Сделай себя сам)))))

Прочитала в соцсетях этот пост. А может и правда! Звучит неплохо! может кто со мной?

Попробуй!
1• Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной.
Ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

2• Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель.
Ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое).

3• Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком.
В течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны, каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

4• Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец.
Ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды. В течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

5• Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине.
Ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

6• Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить “давай, ну.. давай!”
Ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

7• Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём, дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется.
Ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

8• Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер.
Ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

9• Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу.
Ты увидишь, что в сутках 36 часов.

10• Попробуй каждый раз при желании взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды.
Через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

11• Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки.
Ты увидишь, что ты можешь намного больше.

12• Попробуй полежать в траве среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей.
Ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Ищу стимул!
Иногда так устаешь и думаешь...да пошло бы все...где мой бутерброд...съешь его и мучает совесть.
И как будто все с "0". 
Снова никак не сдвинусь с мертвой точки!

Как вы боретесь с минутными слабостями?

Каждый день начинается одинаково! Просыпаешься полный надежд и целей на ближайшие сутки, в том числе таится надежда, что сегодняшний ужин, окажется легким и низкокалорийным... А на деле... активное утро, тяжелый рабочий день...одно спасение вечер непременно должен быть лучше. Приезжая домой, забываешь про утренние "мантры" и начинаешь "хватать куски" - колбаска, сырок, тут попробуешь...там...и еще сам ужин... Да вечер бесспорно лучше, но как перестать переедать?

Проснулась сегодня в пять и первая мысль... Не сегодня... Начну завтра... Днем раньше... Днем позже.  И вот почти моя лень меня победила... Как вдруг внутренний голос сказал: "хватит себя жалеть!". 
На часах 5.10 кросовки, шорты и майка...
Для первого раза неплохо... 30 минут легкого бега. Душ и овсянка на завтрак! 
Как бы ни было тяжело сегодня утром встать, зато сейчас прекрасное настроение... И главное... 1шаг сделан

Привет!
В очередной раз в голове что-то перемкнуло. Взвесилась... Посмотрела в зеркало... Надо что -то менять. Взгляд на себя и взгляд на жизнь. Пора подумать о себе!  А значит "снова всё сначала"!