Felice
22.03.2018 06:04
Дневник питания за 21.03.2018
Был очень активный день!!! Настолько, что сил на ужин не хватило.
Конечно не вижу в этом ничего хорошего, но бодрость с утра
порадовала))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
100
|
128 | 8 | 9 | 2 |
| Капучино дом |
250
|
85 | 0 | 2 | 8 |
| Итого | 350 | 213 | 8 | 11 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт ягодный бриз |
160
|
464 | 48 | 19 | 72 |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 430 | 464 | 48 | 19 | 72 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
100
|
21 | 2 | 0 | 2 |
| Минтай, приготовленный на жару |
100
|
111 | 23 | 1 | 0 |
| Гороховый суп |
200
|
108 | 4 | 6 | 10 |
| Итого | 400 | 241 | 30 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты на полдник |
200
|
362 | 8 | 35 | 3 |
| Итого | 200 | 362 | 8 | 35 | 3 |
| Итого за день | 1380 | 1281 | 95 | 73 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Лучшие рационы
