elena Mangold
06.02.2017 20:50
Дневник питания и тренировок за 06.02.2017
Добрый вечер, пожалуйста посмотрите пожалуйста мой дневник питания
и обратите внимание на Натрий - 1996 %. Я в шоке. Предпалагаю что у
я неправильно вписываю содержание соли. Пожалуйста помогите. Соль я
вписываю на Натрий, н-р добавила 5 гр - вписываю 5000 мг??? Что я
делаю не правильно??
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vollkorn Toast |
49
|
122.5 | 4.2 | 2 | 20.6 |
| Паштет яйцо с тунцом |
33
|
72.8 | 2.4 | 6.7 | 0.7 |
| Масло Weight Watchers |
10
|
17.1 | 0.2 | 1.8 | 0 |
| Tilsiter Сыр |
23
|
78 | 5.8 | 6 | 0 |
| Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
260
|
18.2 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 582 | 331.5 | 13.1 | 17.7 | 27.4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Банан |
107
|
102.7 | 1.6 | 0.5 | 22.5 |
| Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Итого | 447 | 280.7 | 6 | 13.3 | 32.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенный суп-пюре |
200
|
88.8 | 6.6 | 1.8 | 11.4 |
| Макароны трубочка |
80
|
106 | 3.4 | 0.4 | 22.1 |
| Brokkoli in Backoffen |
150
|
129.6 | 10.7 | 7.4 | 6.9 |
| Салат с морской капустой и морковкой |
80
|
56.8 | 0.9 | 3.8 | 4.6 |
| Итого | 714 | 417.2 | 21.6 | 17.4 | 44.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
130
|
55.9 | 1.2 | 0.3 | 10.5 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 530 | 69.9 | 1.6 | 1.3 | 10.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
| Шашлык |
180
|
259 | 52.9 | 3.1 | 5.6 |
| Sonnenbatzen хлеб |
50
|
115 | 3.3 | 2.7 | 17 |
| Салат с морской капустой и морковкой |
100
|
71 | 1.1 | 4.8 | 5.7 |
| Итого | 339 | 525.9 | 57.3 | 19.5 | 28.3 |
| Итого за день | 2612 | 1604 | 94.6 | 69.2 | 143.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Виктория
06.02.2017 20:54
Соль добавляйте как продукт "соль поваренная". Масса собственно
натрия в 1 г соли намного меньше, чем 1000мг.
Алексей
06.02.2017 20:56
Соль - это не 100% натрий. Там еще как минимум хлор. Гугл говорит,
что 100 г соли содержат почти 39 г натрия.
elena Mangold
06.02.2017 21:01
Спасибо, но как записывать, или составить уровнение?
Nataliia
06.02.2017 21:31
Вписывает соль поваренную в граммах. Программа сама разбивает соль
на микроэлементы. Уравнения составлять не нужно.
Лучшие рационы
2024-06-15
Калорийность: 1025 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-24
Калорийность: 1115 кКал
Новые рецепты
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Харчо с рисом ширатаки
66.9
6
3.6
2.7
0
Салат Весенний с редиской,огурцом,яйцом и зеленью
78.9
3.4
6
2.6
13
Интересные блоги
