Вопросики, которые не дают жить....и есть:)

Всем привет, новичок на данном сайте. Честно все сожранное пытаюсь занести в дневник....НООООО....к примеру....ем куриный суп...с грудки, чуть вермишельки (для плезиру), морковка, лук......как считать калории, содержащиеся в сием блюдье?
Раздельно по вложенным компонентам??????