Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сухой завтрак, готовый к употреблению, пшеница, дробленная, обычная, без сахара и соли |
45
|
151.7 | 5.1 | 1 | 35.4 |
Кефир обезжиренный |
240
|
74.4 | 7.2 | 0.1 | 9.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2285 | 226.1 | 12.3 | 1.1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
38
|
92 | 3.1 | 1 | 17.6 |
Паштет из печени |
100
|
162.2 | 16.9 | 6.9 | 8.1 |
Итого | 488 | 302.2 | 22.1 | 10.6 | 28.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0.6 | 1.5 | 0.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
30
|
72.6 | 2.5 | 0.8 | 13.9 |
Паштет из печени |
100
|
162.2 | 16.9 | 6.9 | 8.1 |
Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 590 | 294.9 | 22.2 | 10.5 | 27.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
200
|
228 | 40 | 4 | 6 |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Итого | 300 | 259 | 43 | 4.1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
50
|
276 | 13.2 | 22.6 | 5 |
Кефир обезжиренный |
400
|
124 | 12 | 0.2 | 16 |
Итого | 450 | 400 | 25.2 | 22.8 | 21 |
Итого за день | 4113 | 1424.2 | 119.8 | 46.3 | 128.5 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
40 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
80 |
Расход калорий |
15 |
15 |
30 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
10 |
12 |
Повторения |
||||
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
6 |
36 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Повторения |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
7 |
42 |
Расход калорий |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
3 |
18 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |