Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
35
|
123 | 4 | 2 | 21 |
Яйцо куриное |
48
|
75 | 6 | 5 | 0 |
Кефир 1% |
70
|
28 | 2 | 0 | 2 |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0 | 1 | 0 |
Молоко коровье, белковое 1% |
75
|
39 | 3 | 0 | 4 |
Сыр адыгейский |
46
|
121 | 9 | 9 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2574 | 408 | 25 | 19 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеин |
1
|
126 | 26 | 1 | 2 |
Молоко коровье, белковое 1% |
250
|
130 | 10 | 2 | 16 |
Итого | 251 | 256 | 37 | 3 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты из филе индейки |
100
|
150 | 20 | 6 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
126
|
127 | 5 | 1 | 23 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 326 | 288 | 26 | 7 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия, соленая |
80
|
244 | 14 | 20 | 0 |
Итого | 80 | 244 | 14 | 20 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты из филе индейки |
110
|
165 | 22 | 6 | 2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100 | 4 | 1 | 18 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 310 | 277 | 27 | 8 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
300
|
21 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 300 | 21 | 0 | 1 | 0 |
Итого за день | 3841 | 1495 | 131 | 60 | 100 |