Ребята подскажите, это правда, что во время еды нельзя смотреть телевизор... Я так уже лет 10 делаю ...

Ребята подскажите, это правда, что во время еды нельзя смотреть телевизор... Я так уже лет 10 делаю и очень сложно отказаться... Это уже как наркотик, мега удовольствие усеться за любимый сериал с вкусным завтраком, обедом или ужином. Иногда с чаем или капучино. Может кто читал какие-нибудь исследования, влияет ли поедание еды у телевизора на набор веса.

Татьяна Власкина 31.01.2017 01:45

Тут все просто: получаешь удовольствие от сочетания еды и тв - растягиваешь этот процесс - съедаешь больше, чем надо для простого насыщения - набираешь вес - расстраиваешься из-за этого, хочешь успокоиться и еще чаще возвращаешься к любимому состоянию - к тарелке возле телевизора... ну и дальше по кругу.
Телевизор не изменяет обмен веществ или химический состав съеденного, он провоцирует увеличение времени, когда Вы едите, а в следствие этого - увеличивается объем пищи. Попробуйте брать строго посчитанный по ПП объем продуктов, но старайтесь растягивать процесс за счет медленного пережевывания или замените еду перед тв на тренировку (здорово получается когда есть велотренажер или степпер, но можно и другие упражнения подобрать). Тогда Вы не только не будете набирать вес, но и наоборот - улучшите форму. Удачи!

Оля Фомина 31.01.2017 02:51

Татьяна спасибо большое за ответ, мне раньше бабушка не разрешала читать когда я кушала) теперь понятно почему)))

Gala L 31.01.2017 04:33

Тоже часто ем "под телевизор".Больше того,что положила в тарелку, не съедаю. Есть нужно медленно,хорошо пережевывая пищу, и от еды получать удовольствие.И вес от этого у меня не растет.

Алена 31.01.2017 04:43

Если вы увлечены происходящим на экране, вы можете меньше уделять внимание пережёвыванию пищи, есть торопливо. И в желудок попадает некачественно пережеванная пища, переваривание её затрудняется. Есть ещё риск съесть больше необходимого, но это если вы не контролируете количество еды. Если вы съедаете перед ТВ строго отмеренное количество и не более того, то вред может быть только в плане плохого жевания)

_tais_ 31.01.2017 08:14

я тут вижу несколько иное... мы перестали есть всей семьей или друзьями, общаясь, когда наслаждаемся вкусом блюда и общением, или если в одиночестве- то своими мыслями... теперь без картинки мигающей перед глазами уже ничего и не делаем... а мигает там зачастую полный бред ... грустно, поэтому в семье стараюсь что бы ели все вместе и на кухне, и на работе ем не перед компом, а вместе с сотрудниками - очень украшает жизнь

Ксения Деева 31.01.2017 08:27

Какая ерунда. Всю жизнь ужинаю после работы перед компом с включенным сериалом. Завтракаю теперь, параллельно читая живую ленту. Пища, наоборот, хорошо пережевывается, информация лучше усваивается. А на вес влияет не экран перед глазами, а количество и качество еды на тарелке. Кушайте себе спокойно, главное не переедайте.)

January 31.01.2017 08:35

Ужинаем обычно под новости,порции строго фиксированные. А сериалы смотрим без всего,нет такой дурной привычки,в том числе и сериалы смотреть.

Ева Михно 31.01.2017 08:57

Если питаться правильно, отвесив перед этим порцию еды согласно с МЗР, то можно и под телевизор жевать. Но я заметила такую фишку: без телика я наедаюсь быстрей. Потом случайно в передаче "Взвешенные и счастливые" случайно услышала комментарий психолога, который мне все объяснил. Когда мы увлечены происходящим на экране, в книге и т.п., мозг не осознает, что мы едим, а следит за "развлекаловом". Когда же мы заняты только едой, то мозг не отвлекается на посторонние раздражители и четко фиксирует, что мы наелись. Пересказала своими словами (точной формулировки уже не помню). Но, наверное, это так и есть, потому что мои домашние, не ограниченные МЗР, стали съедать гораздо меньше, когда я ввела ограничение на телик, комп и т.д.)))

Josalina 31.01.2017 09:47

Просто при просмотре ТВ, я меня, например, еда незаметно исчезает из тарелки, и мозг не понимает, то ли он ел, то ли нет. ПОэтому лучше сидеть и смотреть в свою тарелку, так и съедается меньше