Рис с тыквой

Калорийность - 126.3 кКал; белки - 2.2 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 21.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Варка без слива)	323 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	183 г
Вода	405 г
Соль поваренная пищевая	6 г
Сахар песок	13 г
Имбирь, крень сушеный молотый	1 г
Корица, молотая	1 г
Подсолнечное масло	23 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

1. Нарезать тыкву кусочками, положить в кастрюлю, залить водой, добавить соль, сахар по вкусу и готовить до мягкости тыквы, минут 10
2. Добавить промытый рис, корицу и имбирь, довести до готовности (еще минут 10)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	126.3 кКал	7.5%
	Белки	2.2 г	2.89%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	21.8 г	9.95%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	70.5 г	3.1%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.9%

b-car

12.4%

В1

2.2%

1.8%

Холин

4.5%

4.7%

4.3%

1.6%

B12

1.6%

10.9%

2.1%

вит.К

0.6%

5.5%

Калий

4.6%

108%

4.8%

24.5%

21.7%

2.7%

0.4%

7.9%

19.4%

14.2%

5.4%

6.6%

2.2%

1.9%

3.9%