Алена -
23.03.2013 20:43
Дневник питания и тренировок за 23.03.2013
грецкие орехи..тяжко после них
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
| Итого | 10 | 23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль кидни красная, королевская, зрелая, вареная, с доб. соли |
350
|
430.5 | 33.2 | 0.6 | 43.9 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Пряники заварные |
60
|
219.6 | 3.5 | 2.8 | 45 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 972 | 757.5 | 37.4 | 13.5 | 92.4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
30
|
196.2 | 4.6 | 19.6 | 2.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| супрадин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 531 | 196.2 | 4.6 | 19.6 | 2.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нут (турецкий горох) (Варка) |
25
|
71.3 | 4.8 | 1 | 10.4 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 188.6 | 7.8 | 1.4 | 35.2 |
| Итого за день | 2275 | 1166 | 50.5 | 34.5 | 169.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
Салат овощной с говяжьей вырезкой
82.1
7.9
4.2
2.4
10
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
159.2
19.8
31.2
13.7
0
Лучшие рационы
