Медовый торт соблазнительный и запретный плод!

приседания не потратят много калорий, а устанете быстро, идите на прогулку, в компании, одна с плеером или аудиокнигой, за час потратите заметное количество калорий, не напрягаясь

я, например, в спортзал и обратно хожу пешком, полчаса туда, полчаса обратно, уже привыкла и дорога пролетает как 3 минуты, успеваешь подумать обо всем, принять пару решений, спланировать дела))) а час ходьбы добавляет столько калорий, что можно перед дорогой и вкуснятину заточить

Інна Парфенюк, Спасибо за совет)

Грустить о нарушении глупость, вы же не робот. Постарайтесь максимально активно провести остаток дня: погуляйте, сделайте уборку, потанцуйте, но нагрузка не должна быть каким# то наказанием