Мари Александровна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Мари Александровна

14.07.2018 05:31

Дневник питания за 13.07.2018

Публикация #9
Отчёт за вчера. Вчера ну очень много ходила, поэтому думаю вечерний перекус существенно на картинку не повлияет

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Каша Овсяная с Изюмом [Ясно Солнышко]	45	171	4.5	2	33.8
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	90	142.8	11.5	10.5	0.6
Хлеб белый	39	103.4	3.6	1.2	19.1
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Сыр Гауда	21	74.8	5.3	5.7	0.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	180	1.8	0	0	0.5
Молоко коровье сырое	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Итого	937	605	26	29	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	62	8.7	0.4	0	1.8
Огурец, грунтовый	109	15.3	0.9	0.1	2.7
Сыр, гауда	40	142.4	10	11	0.9
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Доброфлот]	95	248	17.1	20	0
Салат	20	3.2	0.3	0	0.4
Майонез «Провансаль»	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Хлеб белый	80	212	7.3	2.6	39.2
Итого	1121	723	36	43	45

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Кекс 'Зебра'	22	65.2	1.7	2.3	9.4
Итого	722	65	1	2	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Лента]	100	293	8.8	15.4	29.1
Пицца Пепперони [Додо Пицца]	80	196	8.3	8.2	21.8
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1180	489	17	23	50
Итого за день	3960	1883	81	99	162

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1193 кКал

Витамины и минералы: 84%

Калорийность: 1268 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1356 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Сырники льняно-овсяные

Автор Людамила

Обед Салат из цельнозерновых макарон и индейки

Автор Genia (-4,6 кг, осталось 29)

Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута

Автор Марина