22.11.2024 18:36

Дневник питания за 22.11.2024

Добрый вечер!

Впервые за 2 месяца набралось клетчатки, что удивительно) И вообще все зеленое, глаз радуется. Не радуют только отвесы, а вернее - привесы( Третий день никакого минуса, а сегодня сразу полкило плюсом. Понимаю, вернее, хочу надеяться, что это просто вода из-за колбасы и сыра, да и морская капуста тоже соленая, а сегодня морковка... Прямо чувствую, что отекла(

Третий день стресс - очень много работы, я чувствую, что ничего не успеваю, сроки горят, причем сроки критически важны... И все делаю через силу, через не хочу, отсюда и постоянно что-то косячу. Настроение - ноль:(. Как поправить - не знаю, ничего не помогает. Пошла погуляю, настроение не улучшится, наверное, так хоть воздухом подышу.

Всем позитивного настроения, солнца и тепла:rose:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки	250	477.5	43.8	32.1	0
Сливки 20% жирности, пастеризованные	57	118	1.4	11.4	2.3
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	37	138.8	8.8	11.2	0
Морковь по-корейски	192	446.4	1.7	45.1	9.2
Кальмар	100	100	18	2.2	2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Вода, бутилированная, в общем	900	0	0	0	0
супрадин	1	0	0	0	0
Кальций д3 никомед	2	0	0	0	0
калия цитрат	3	0	0	0	0
Итого	2582	1316	75	102	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, московская	73	268.6	15	23.5	0
Итого	73	268	15	23	0
Итого за день	2655	1584	90	125	19