13.12.2024 13:15

Дневник питания за 12.12.2024

Примерно вот так вчера питалась в дороге. Колы зеро в базе не нашла, написала, что более-менее подходит. А то ночью на машине без "допинга" довольно сложно 10 часов в пути(
И что не плохо - не меньше 6 тысяч шагов в день тоже получалось находить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Миндаль	80	487.2	14.9	43	10.4
Газированный напиток, низкокалорийный, исключая кола или пеппер, с натриевым сахарином, без кофеина	520	0	0	0	0.5
Итого	1000	491	15	43	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	200	226	47.2	3.8	0.8
Яйцо куриное	30	47.1	3.8	3.5	0.2
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Сливки 35% жирности, пастеризованные	50	168.5	1.1	17.5	1.6
Итого	300	444	52	24	3
Итого за день	1300	935	67	67	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 13.12.2024 18:44

Вы сами за рулём были 10 часов? Командировка? Лучше всё же не колу пить. Даже зеро. Можно же чай крепкий брать с собой или кофе хотя бы...

Наталья (кето - второй заход) 13.12.2024 21:38

Юджин (кето+ИГ), Нет, не за рулем, я с водителем езжу. Да, командировки с моей работой бывают регулярно, привыкла уже. Но никак не могу избавиться от привычки все контролировать, поэтому никогда не сплю в поездках. А кофе и чай меня давно уже не бодрят, от слова "совсем". Да что там говорить, меня энергетики не бодрят, даже две банки Берна, Адреналина или что там еще бывает.... Не знаю, что там мешают в эту колу, но если ее выпью 0,5 л, то могу часа 4-5 легко не спать - ни в одном глазу сна. А с 1,5 л работаю всю ночь и весь следующий день.
В прошлый раз на кето пила колу зеро без ограничения. После нее были отеки (что странно). В этот раз, если не ошибаюсь, это моя первая газировка с сентября. И впредь не планирую злоупотреблять, на НГ если только бокальчик. Так что я тоже молодец)))

Юджин (кето+ИГ) 13.12.2024 23:21

Наталья (кето - второй заход) написал:
Не знаю, что там мешают в эту колу, но если ее выпью 0,5 л, то могу часа 4-5 легко не спать - ни в одном глазу сна.

видимо, что-то полезное, раз бодрит! Уррра!

Наталья (кето - второй заход) 14.12.2024 09:17

Юджин (кето+ИГ), Ага, ага, точно полезное Лопну от смеха!

Татьяна 14.12.2024 09:29

Наталья (кето - второй заход), я вот в любой непонятной ситуации просто сплю😂так организм работает, задержка рейса, вокзал, поезд, самолет-я спасть😂

Наталья (кето - второй заход) 14.12.2024 11:11

Татьяна, Вот же везет то! Я всегда мечтала уметь много спать. В любых условиях. Но нет же((( Не получается просто никак. Даже если ночь просижу в аэропорту и потом сажусь в самолет, то ни на минуту глаз не сомкну. Вроде бы и не боюсь летать, ездить на машине, поезде и т.д.... Но никак( Буду бесконечно клевать носом, таращить глаза, чтоб не уснуть. Потому что стоит глаза закрыть - как сон куда-то убегает и сижу, точно так же мучаюсь, но только с закрытыми глазами и к этому еще голова начинает кружиться и тошнит