Зоя
02.02.2024 09:20

Запеканка

Калорийность - 196.6 кКал; белки - 17.6 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 20.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 123 г
Творог 5% жирности (Запекание) 490 г
Яйцо куриное (Запекание) 60 г
Сахар песок 30 г
Манная крупа (Запекание) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 40 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Запеканка в мультиварке, как готовлю я.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Творог, яйцо, манку, муку, сахар смешать. По желанию можно добавить ванильный сахар, заменить на сахзам, разрыхлитель, сухофрукты.
Шаг 2.
Я смешиваю сразу в чаше мультиварки, руками. Масса получается, как тесто, немного липнет к рукам.
Шаг 3.
Распределяем тесто равномерно, по дну мультиварки. Ставим режим выпечка 140 градусов на 40 минут.
Шаг 4.
После остывания, готово к употреблению. Сахара немного, чувствуется вкус всех продуктов
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 196.6 кКал 11.67%
Белки 17.6 г 23.16%
Жиры 4.6 г 8.21%
Углеводы 20.5 г 9.36%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 56.2 г 2.47%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.8%
b-car
0.4%
В1
3.8%
B2
12%
Холин
11.8%
B5
6.2%
B6
8%
B9
6.6%
B12
31.6%
C
0.2%
D
2%
E
2.8%
H
14.5%
вит.К
0.1%
PP
17.5%
Калий
4.6%
Ca
11.6%
Si
2.9%
Mg
4.7%
Na
3.1%
P
22.7%
Cl
4.2%
Fe
4.2%
I
4.3%
Co
32.7%
Mn
5.9%
Cu
6.9%
Mo
11.7%
Se
41.3%
F
0.8%
Cr
4.2%
Zn
4.1%
 4 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы