Зоя

Блог Кулинарная книга База продуктов

Зоя

20.02.2024 21:17

Дневник питания за 20.02.2024

Можно мне в жизни хоть что-то стабильное? Например питание? Было бы славно! Сегодня опять грустный день. Устала, хочу лечь спать пораньше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Пекинская капуста	107	17.1	1.3	0.2	2.2
Творог 5% жирности	130	188.5	27.3	6.5	3.9
Варенье из рябины черноплодной	34	131.6	0.1	0	25.4
Итого	999	570	44	24	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сендвич с Курицей, Песто и Овощами [Cofix]	150	405	19.5	19.5	39
Snickers Белый	81	410.7	6.8	21.7	47
Печенье Традиционное [Юбилейное]	69	319.5	5.2	12.4	46.2
Итого	300	1135	31	53	132

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с Ветчиной и Сыром [Метатр]	180	414	21.6	19.8	36
Творобушки [Свитлогорье]	40	167.6	3.1	10.9	14.4
Вода	600	0	0	0	0
Итого	820	581	24	30	50
Итого за день	2119	2287	100	109	216

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1170 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1229 кКал

Витамины и минералы: 99%

Калорийность: 1215 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пирог «киш куриный»

Автор Сергей

«Пица-Пирог»

Автор Сергей

Салат из фасоли с тунцом

Автор Надежда Литтих