Зоя
29.02.2024 20:55
Дневник питания за 29.02.2024
Сегодня череда моих пеших прогулок прервалась. Пройдя первый час,
меня очень сильно затошнило и появилась сильная слабость в
конечностях, и пришлось поехать домой. Что-то странное происходит,
не понимаю в чем причина и чего не хватает для полного счастья...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
112
|
170 | 14.2 | 12.2 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Жарка) |
13
|
5 | 0.5 | 0 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 831 | 209 | 14 | 15 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
80
|
281.6 | 11.1 | 2.3 | 51.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Итого | 802 | 368 | 16 | 8 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Ред Делишес |
319
|
188.2 | 0.9 | 0.6 | 37.5 |
| Зеленый Чай [Lipton] |
500
|
150 | 0.5 | 0.5 | 34.5 |
| Итого | 819 | 338 | 1 | 1 | 72 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Мария [Любятово] |
11
|
44 | 0.9 | 0.8 | 8.3 |
| Конфеты с Черносливом [Good Day] |
12
|
42.8 | 0.5 | 0.7 | 8.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Сдобные Палочки с Земляничным Джемом [Lucky Days] |
15
|
57 | 0.6 | 1.7 | 10.1 |
| Итого | 538 | 148 | 2 | 3 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень тушёная в сливках |
110
|
195.7 | 22.6 | 9.1 | 5.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 663 | 346 | 28 | 10 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
168
|
18.5 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
170
|
23.8 | 1 | 0 | 6.5 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 358 | 112 | 7 | 5 | 9 |
| Итого за день | 4011 | 1523 | 70 | 44 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Курица, тушёная с соевым соусом, чесноком и имбирем
133.7
14.8
5.6
5.8
8
Овсяный кекс с ягодами
179.4
9.3
5.6
21.8
0
Оладьи из куриной печени и клетчатки
204.7
25
8.5
6.9
19
Лучшие рационы
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
Интересные блоги
