Дневник питания за 08.03.2024

Сегодня я в Париже) Покушала знатно вредных бургеров) ну а что? Хочется и могу себе позволить! Ещё заметила прекрасный пиксельарт на строящемся жилом доме, очень мило. В целом день прошел хорошо, даже не плакала ни разу. Мой брат конечно меня выбесил сегодня когда ходили по магазинам. В ТЦ так много людей было, а в золотом яблоке вообще не продохнуть, очередь на кассах просто нереальная. А вообще девочки, девушки и женщины всех с 8 марта! Любите и будьте любимы!

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Семена льна	8	42.7	1.5	3.4	0.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	208	22.9	1.5	0.2	4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	129	18.1	0.8	0	4.9
Шпинат (Мытьё, нарезка)	15	3.5	0.4	0	0.3
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Итого	782	272	19	16	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кола без сахара	1200	4.8	0	0	0
Чикен тар-тар	1	480	24	21	47
Сырные медальоны	108	319.7	14	15	31
Сандей клубничный	1	180	3	3.6	32.4
Итого	1634	984	41	39	110

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад Жевательный [Fini]	75	264	3.4	0.8	66
Сырок со сгущенкой	1	142.3	3.3	8.9	12.3
Вода	500	0	0	0	0
Наггетсы	82	240	13	14	16
Чесночный Соус [Бургер Кинг]	25	105	0.2	10.5	2.5
Итого	722	751	20	34	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Турновер с Ветчиной и Сыром [Пятерочка]	110	378.4	8.9	24.1	31.4
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	50	128	1.2	0.4	28.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Сельдерей	157	20.4	1.4	0.2	3.3
Итого	917	532	11	24	65
Итого за день	4255	2540	91	115	283