Зоя
17.03.2024 23:23
Дневник питания за 17.03.2024
С каждым днём рацион как будто лучше, но так себе, всё ещё чувствую
перенасыщение. Легче уже не есть еду вкусную вредную когда
предлагают. Наелась уже)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
140
|
264.6 | 7.1 | 4.3 | 45.6 |
| Сервелат |
30
|
138.3 | 7.2 | 12.2 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
127.4 | 8.1 | 10.3 | 0 |
| Мороженое Alpen Gold с Молочным Шоколадом и Хрустящим Рисом |
90
|
297 | 3.2 | 17.1 | 32.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Доширак Куриный |
30
|
138 | 2.7 | 5.7 | 18.6 |
| Итого | 1325 | 975 | 28 | 49 | 99 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Aerated Белый Пористый Шоколад [Alpen Gold] |
40
|
210.8 | 1.8 | 10.8 | 26 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 540 | 215 | 1 | 10 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
400
|
160 | 12 | 4 | 16 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Печенье Протеиновое Миндаль-Лимон [Royal Cake] |
2
|
170 | 9 | 10 | 11 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1065 | 410 | 23 | 20 | 27 |
| Итого за день | 2930 | 1601 | 53 | 80 | 154 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
22-06-2024
Где вы МУЖЧИНЫ????
Всем самого прекрасного доброго утра и отличного н...
Новые рецепты
Печеночные пирожные
85.1
9.6
2.5
5.9
24
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Салат с куриной грудкой
143.6
10.9
9.2
4.1
8
Лучшие рационы
