Всем добрый день!Пытаюсь избавиться от двух последних ненавистных кило!!!В каллории по дневнику вкладываюсь,но очень большой процент углеводов,причем простых.Мне проще отказаться от куска мяса,чем от дольки шоколада...И вес мой и не туда и не сюда...

С МЗР поняла  недостатки своего рациона.Очень много простых углеводов! Но жизни без дольки шоколада или шоколадной конфеты не представляю!Без них и кофе- не кофе!Это зависимость?

Здравствуйте.На каких продуктах можно добрать белки,если держишь пост?Спасибо.