Всем доброго дня!Все ли худеющие занимаются тренировками и ведут дневник тренировок?У меня только за...

Не обязательно, если вы достаточно активны и создаёте дефицит калорий, то вес будет уходить как миленький. Но красивое подтянутое тело совсем без тренировок, пожалуй, не заполучить. Если цель — просто быть худой, без претензий на спортивность, то и не надо. Зачем вымучивать, если душа не лежит. 

Спорт и я две несовместимые вещи. Так что приходится худеть на лежа диване.

Руна, вес уходит,хотелось бы подтянуть бёдра.Ежедневно тренироваться не хватает силы воли.

лариса, сами они не подтянутся.

Не обязательно. Можно худеть и просто на подсчете ккал. Главное чтобы приход калорий был меньше, чем расход. Сама в свое время похудела на 12 кг, просто считая калории. 
Спорт нужен чтобы фигура выглядела красивой, подтянутой. Как говорится: "Худая корова, еще не газель." Спорт для того, чтобы стать "газелью".

С физ.нагрузкой худеется побыстрее.

лариса написал:
Ежедневно тренироваться не хватает силы воли.

А Вы не тренируйтесь целенаправленно)) Просто ходите больше и быстрее) Откажитесь от лифта, если им пользуетесь и т.п.)

Я хожу в зал, не для похудения, а для проработки мышц, для рельефа. )))

Чем больше мышц,тем быстрее идет процесс похудения.

Светлана Казакова, ну вот тут не соглашусь))) теоретически, да, мышцы потребляют больше энергии и все дела, но пока оставим это. Обратимся к практике. Я похудела на принципе "меньше есть больше двигаться", старый дедовский метод, который работает. Но он дает только сброс жира, а более-менее приличную фигуру в купальнике на пляже не даст. Для купальника - пажалте за мышцами. И вот тут начинается кошмар: непривычные к таким нагрузкам мышцы зверски отекают - буквально по 1-1,5 кг за ночь.

Взвешиваться в таких условиях - только расшатывать свою нервную систему. И ведь не могу сказать, что это какой-то кратковременный эффект: вес нагрузок постепенноо возрастает, мышцы продолжают с непривычки отекать из месяца в месяц. Даже пришлось убрать весы, чтобы не нервировали. Не знаю, скока у меня тех мышц образовалось за полгода (может, граммов 100))), но для похудения эти 100 гр точно никакой роли не играют. Как подсказывает личный опыт, для "похудеть побыстрее" годится ходьба, велосипед, лыжи и прочая бытовая движуха. Не знаю, что автор имел в виду под словом "спорт".

я танцы в течение часа два раза в неделю никак не вношу, потому что выходит 60-70 ккал, они вообще погоды не сделают, а я ведь могу на них понадеяться

Я занимаюсь через день по часу(силовые тренеровки и кардио 1 раз в неделю), но в дневник не записываю.
заниматься надо обязательно, потому что запускается процесс жиросжигания. И  еще кожа подтягтвается

если хотите красивое подтянутое тело, то физ-ра необходима, а так будет просто худоба

Если начинаю тренироваться так как следует (для мышц),тело мое становится тяжелее,сразу+1кг,в мышцах крепатура,отёк,всё болит и ноет.Сразу нервы,раздражение,-через неделю всё забрасываю.

Просто Весна, я отекаю после каждой тренировки, особенно если ноги делала. И что? Не жир же. Общая динамика ясна. Пофиг на привесы. Зато отражение радует и тело стало менее рыхлым. 

Руна, это хорошо, если отражение не рыхлое. У меня оно рыхлое, но весы всё равно убрала подальше - они абсолютно лишние, когда созрел на силовые тренировки. Вот если велосипед-коньки, ходьба-прыжки - да, можно взвешиваться. А если пошел на силовые - сразу убрать весы, чтобы не раздражали.

Не обязательно, но желательно, жир уходит, кожа провисает, лучший способ ее подтянуть - физические упражнения, массаж, самомассаж....