Olga
09.09.2020 21:28
Дневник питания за 09.09.2020
Яблочные оладьи с черничным джемом
Сэндвич пикник с курицей
Каша гречневая на кокосовом молоке с маслом сливочным, сулугуни и
грецкими орехами
Рубленая котлета куриная с чечевицей и овощами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочные оладьи |
1
|
234 | 6 | 4 | 43 |
| Итого | 160 | 234 | 6 | 4 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша гречневая на кокрсовом молоке |
1
|
291 | 8 | 16 | 30 |
| Итого | 260 | 291 | 8 | 16 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сэндвич пикник |
1
|
190 | 17 | 2 | 23 |
| Итого | 142 | 190 | 17 | 2 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рубленые котлеты с овощами гриль |
1
|
375 | 37 | 10 | 34 |
| Итого | 300 | 375 | 37 | 10 | 34 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сулугуни [O Green] |
28
|
69.2 | 5.5 | 5.3 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Шоколад молочный чика спорт |
42
|
210 | 8.8 | 16 | 3.5 |
| Итого | 197 | 405 | 17 | 31 | 9 |
| Итого за день | 1059 | 1495 | 85 | 63 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
