Вчерашняя тренировка. Выхожу из застоя. Фулбоди ,п...

Вчерашняя тренировка. Выхожу из застоя. Фулбоди ,по 2 тренировки в неделю. Это 3я тренировка,крипатуры почти нет. Где минус , это в гравитроне делал. Для увеличения эффективности делаю подходы чередуя с другим упражением(антагонисты, другие мышцы), время отдыха полторы минуты. Например подтягивания и тяга к подбородку, после всех подходов на эти упражнения начинаю следующую пару по списку. Цель пока только привести мышцы в тонус. Ещё тут всякое интересное пишу. https://t.me/instrktrzoj