Сегодня все по плану! Поел как надо, но перед сном есть ужасно хочется... Запиваю голод водой)
утром весил 67,8, скоро заветные 65))! Прикреплен дневник питания

Сегодня я хорошо позанимался и несмотря на мой насыщенный рацион немного недобрал калорий)
Жаль нет приложения на телефон..
Кстати недавно посмотрел фильм Сахар от 2014 года, рекомендую. Прикреплен дневник питания

Всегда думал, что нормально вешу для своего роста... А оказывается нужно весить 65... Глаза на лоб полезли... Прикреплен дневник питания