Любимые зелёные полоски!  Всё никак не хотели получаться. Прикреплен дневник питания

Сегодня как-то легко было сделать 6 зелёных полосок!  Белки, жиры и углеводы шли ровно. Прикреплен дневник питания

Сегодня чай пила кружками поменьше, чтобы не перепить воды, и получила 6 зеленых полосок! Прикреплен дневник питания

5 зеленых полосок и одна красная. Уже и не знаю, как мне воды много не набирать, люблю я попить, попробую завтра для чая взять кружку поменьше. Прикреплен дневник питания

Столько раз набирала 6 зеленых полосок, что мне начинает казаться, что это не так уж и сложно.  Самый главный совет - иметь продукты, которые содержат много из одной полоски и мало из других. Вот сегодня у меня был большой недостаток клетчатки, на этот случай у меня отруби ржаные и пшеничные. Прикреплен дневник питания

Сегодня на вечер у меня оставались в запасе только белки и жиры, больше половины углеводов я выпила овощным соком, который очень люблю. Из подходящей еды я придумала только рыбу и мясо, а готовить вечером уже не хотелось, хотелось просто творога или кефира, поэтому я решила поприседать, всё ради углеводов . Получились красивые зеленые полоски (кроме воды). Прикреплен дневник питания

Приятно посмотреть, когда все полоски зелёные!   Начинаю любить сырую морковь   Прикреплен дневник питания

Опять у меня 6 зеленых полосок!  И рейтинг нутриентов 96%! И пробежала сегодня целых 20 минут. Отличный день получился! Прикреплен дневник питания

Почти идеально: зеленые полоски и 98%  Надо будет Боржоми прикупить для фтора. Теперь поняла, как полоски делать зеленые - планировать надо заранее, хотя бы половину. Прикреплен дневник питания

Теперь все 6 полосок зеленые!  Пообедала сегодня поздно, после подсчетов обнаружила, что не хватает много белка и много клетчатки. Поэтому 3 последних приема пищи очень странные)  Прикреплен дневник питания