Римма
21.01.2018 21:25
Овощи запеченные`Яркая поляна`
Калорийность - 44 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 1.5 г; углеводы - 5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тыква (Припускание) | 150 г |
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 50 г |
| Сыр пошехонский | 15 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 5 г |
| Укроп | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
1.Овощи нарезать крупными кусочками,сложить в форму и закрыть
фольгой.Запечь.
2,Открыть фольгу и натереть сверху сыр.На несколько минут поставить в духовку для размягчения сыра.
3.Выложить на тарелку и посыпать зеленью.Можно добавить сметанки.
2,Открыть фольгу и натереть сверху сыр.На несколько минут поставить в духовку для размягчения сыра.
3.Выложить на тарелку и посыпать зеленью.Можно добавить сметанки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | 2.61% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 1.5 г | 2.68% | |
| Углеводы | 5 г | 2.28% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 11.5% | |
| Вода | 86.3 г | 3.8% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
20.5%
b-car
19.2%
В1
3.1%
B2
3.8%
Холин
0%
B5
5.3%
B6
9.9%
B9
4.3%
B12
~
C
20.4%
D
0.4%
E
2.9%
H
0.7%
вит.К
2.3%
PP
6.4%
Калий
10.3%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
4.2%
Na
3.5%
P
7.5%
Cl
0.6%
Fe
3.5%
I
0.7%
Co
14.3%
Mn
3.2%
Cu
10.5%
Mo
0.5%
Se
0%
F
1.2%
Cr
0.8%
Zn
2.2%
6
17
Nadin
21.01.2018 21:57
Спасибо за рецепт! Люблю тыкву! Надо попробовать!
Arina Priz
22.01.2018 12:13
Симпатично, спасибо за рецепт!
Моника
22.01.2018 12:30
Спасибо за рецепт!
Виктория
22.01.2018 13:28
Ммммммм, как вкусненько! 
Алла 07
22.01.2018 13:32
Вкусно и красивые фото! Спасибо!
Людмилка
22.01.2018 13:39
Ольга
22.01.2018 13:42
Овощи,это вкусненько,да еще с сыром.
Светлана
22.01.2018 20:13
Спасибо за рецепт 
Людмила Ющенко
22.01.2018 20:16
Красота!
Alina
22.01.2018 20:52
Очень красиво и аппетитно! Возьму на заметку
julia kivileva
22.01.2018 21:40
Спасибо за рецепт!
Постоянство Памяти
23.01.2018 05:47
Просто и вкусно! Спасибо за идею!
Анна
23.01.2018 07:51
Екатерина
23.01.2018 08:21
вкусно но у нас не продают не тыкву не кабачков, оставлю рецепт дло
осени!!!!!!
Наталья Данина
23.01.2018 08:23
Очень люблю сыр, а запеченный - моя слабость. Попробуем, спасибо.
Viktor
23.01.2018 09:51
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1453 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
