Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
каша овсяная на воде с яблоками |
270
|
128 | 4.1 | 2.4 | 23.2 |
Кофе жареный в зернах |
5
|
16.6 | 0.7 | 0.7 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена Льна [Алтайский Лен] |
3
|
16.5 | 0.6 | 1.4 | 0.4 |
Итого | 1041 | 234 | 7.8 | 7.3 | 34.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе жареный в зернах |
5
|
16.6 | 0.7 | 0.7 | 1.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яблоко без кожуры |
100
|
48 | 0.3 | 0.1 | 11.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 115.2 | 2.6 | 1.9 | 21.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба, тушенная в томате с овощами |
120
|
147.2 | 17.3 | 4.4 | 10.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
110
|
111 | 4.6 | 1.2 | 20.4 |
Яблоки Сушеные [Seeberger] |
30
|
82.2 | 0.4 | 0.5 | 17.1 |
Чернослив (слива сушеная) |
20
|
48 | 0.4 | 0.1 | 11.4 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Чай "Калинка-малинка" |
250
|
33.3 | 0.3 | 0 | 8.5 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
5
|
12.7 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
Кокосовая Стружка [Ашан] |
2
|
13.9 | 0.3 | 1.3 | 0.3 |
детралекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 1 |
кальций никомед с витамином Д3 |
100
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 698 | 481.4 | 24.1 | 7.8 | 76.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
салат "козел Мефодий" |
180
|
74.2 | 2.7 | 2 | 11.3 |
Котлета из куринного филе |
120
|
163.4 | 21.6 | 5.9 | 6.1 |
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы] |
9
|
22.8 | 0.7 | 0.2 | 4.6 |
Мед пчелиный |
4
|
13.1 | 0 | 0 | 3.2 |
Чай "Калинка-малинка" |
250
|
33.3 | 0.3 | 0 | 8.5 |
Кокосовая Стружка [Ашан] |
2
|
13.9 | 0.3 | 1.3 | 0.3 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Семена Льна [Алтайский Лен] |
3
|
16.5 | 0.6 | 1.4 | 0.4 |
детралекс |
1
|
0 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 872 | 354.1 | 26.8 | 12.2 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
Итого за день | 3516 | 1304.5 | 68.9 | 34.6 | 181.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
5 |
5 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
70 |
70 |
70 |
70 |
5600 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
20 |
30 |
30 |
30 |
2200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |
25 |
25 |
25 |
25 |
2000 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
Вес снаряда |