Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
50
|
87 | 7 | 6 | 0 |
Кабачок (Пассерование) |
250
|
56 | 1 | 0 | 10 |
Сыр Эдам |
20
|
66 | 4 | 5 | 0 |
Coffee Mix |
1
|
56 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 321 | 266 | 14 | 15 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Coffee Mix |
1
|
56 | 0 | 3 | 6 |
Итого | 1 | 56 | 0 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
100
|
172 | 24 | 7 | 0 |
Coffee Mix |
1
|
56 | 0 | 3 | 6 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279 | 11 | 1 | 55 |
Итого | 201 | 507 | 36 | 12 | 61 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
На второе для нежного филе куриной грудки с чесноком и травами |
0
|
73 | 12 | 2 | 0 |
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
279 | 11 | 1 | 55 |
Кабачок (Пассерование) |
65
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Итого | 165 | 367 | 24 | 3 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Помидоры (томаты), грунтовые |
100
|
24 | 1 | 0 | 3 |
Морковь, сырая |
50
|
20 | 0 | 0 | 4 |
Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
100
|
14 | 0 | 0 | 3 |
Йогурт Almarai |
75
|
12 | 2 | 2 | 0 |
Итого | 425 | 84 | 6 | 2 | 14 |
Итого за день | 1113 | 1282 | 81 | 38 | 159 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
40 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |