Дневник питания и тренировок за 22.12.2017

Прошло пол-дня, у меня снова рацион не на массу а на похудение получается). А мне надо поправиться. Но прежде всего приходиться чистить организм, японский стиль питания забил мне кишечник свои рисом, очень жаль, смена рациона ни к чему не привела и пришлось напиться слабительного чаю а потом голодать несколько часов чтобы восстановиться и почувствовать желание вообще что то кушать. Сомнения в чистоте сподвигли меня на то чтобы выпить столовую ложку оливкового масла натощак. Говорят работает как лекарство, люди каждый день так делают. Ну а я решила быть осторожной, надоело ошибаться и всё портить, хочется какой-то стабильности на всю жизнь, а не вот это вот всё. Так что сегодня я масло попробовала, но только сегодня. Всё равно добавила орехи и авокадо чтобы с клетчаткой масло было, не сразу, через пол-часа примерно. Стрёмно как то масло пить если честно. Пусть сегодня это пойдет мне на пользу. Однако этот опыт снова обратил моё внимание на орехи. Если рассматривать их не в качестве белковой пищи а как полезные жиры, то нежаренные и хорошего качества свежие орехи могут быть очень полезны. Правда придется раскошелиться. Кстати что на счет творога, я его не ела несколько месяцев, могу сказать что он показался мне чем то неестественным и неживым. В общем лучше сэкономить на твороге и купить свежих дорогих орехов. А белки брать из кальмаров и дикой рыбы. А вот ощущения после оливкового масла честно говоря приятные, само оно на вкус как лекарство, лучше глотать не пробуя, но вот чувствую себя хорошо. Соответственно при таком очищении есть надо очень осторожно и другим жирам тут не место, яйца уже не рискну есть сегодня. Завтра масло пожалуй уже пить не буду, есть в этом что-то неправильное, а вот орехи есть буду вместо него натощак 50 грамм. Главное чтобы они были очень высокого качества, а то пишут ещё про то как могут быть опасны орехи без упаковки и срока годности, очень опасны, афлатоксины называется.