Yulia
10.07.2018 23:20
Дневник питания за 10.07.2018
Новая попытка выработать привычку записывать еду. В принципе, даже
неплохо по калориям получилось. Пока не могу записывать жидкость,
пускай программа думает, что я ваще не пью, иначе очень сложно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
170
|
341.7 | 11.6 | 2.2 | 67.7 |
| Ветчина Останкино нежная из индейки (Мясные продукты) |
35
|
53.9 | 3.5 | 3.5 | 1.8 |
| Салями Восточная [Акваланч] |
70
|
121.1 | 10.6 | 8.4 | 0.8 |
| Огурец с кожурой, сырой |
118
|
17.7 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 393 | 534 | 26 | 14 | 74 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Вдохновение классический |
11
|
63.7 | 0.8 | 4.6 | 4.8 |
| Суфле Сливочное Райские Облака [Сладкий Орешек] |
28
|
123.2 | 0.7 | 6.6 | 15.7 |
| Итого | 39 | 186 | 1 | 11 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Рожок [Бургер Кинг] |
1
|
108 | 2.9 | 2.9 | 17.6 |
| Арбуз |
200
|
54 | 1.4 | 0.2 | 11.6 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) |
190
|
140.8 | 6.5 | 8 | 10.8 |
| Итого | 613 | 372 | 12 | 11 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чаудер |
380
|
176.3 | 10.6 | 4.9 | 22 |
| Котлеты куриные с кабачком |
77
|
96.1 | 16.7 | 2.2 | 2.1 |
| Картофельное пюре |
177
|
144.6 | 3.7 | 8.1 | 15 |
| Итого | 634 | 417 | 31 | 15 | 39 |
| Итого за день | 1679 | 1511 | 71 | 52 | 189 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-10-04
Калорийность: 1234 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
04-10-2024
Про мое не чистое питание
Друзья, давайте быть добрее друг к другу)
А то за...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Новые рецепты
