Дневник питания за 10.05.2022

Найти сливочное мороженое на масле сливочном без всяких крахмалов в составе - это просто удача! Конечно, вкус изменился с тех пор, но есть чувство, что съел меньше химии. Хотя, я думаю, что если попала на производство и увидела как его делают, возможно , разочаровалась. Как приятно быть наивной.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	100	7	0.2	0.5	0.2
Напиток рисово-кокосовый	30	16.9	0.1	0.9	2.1
Итого	130	23	0	1	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	54	88.6	4.8	1.4	10.7
Спаржа (Запекание)	100	18.5	1.7	0.1	2.7
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	68	107.4	18.4	3.8	0
Креветки Вареные [Бухта Изобилия]	20	16	3.7	0.1	0
Итого	242	230	28	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Тушеная со Свининой [Карусель]	207	248.4	8.7	14.1	21.7
Ржаной хлеб	66	170.9	5.6	2.2	28.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	15	39.6	3.7	2.7	0.6
Сыр Добродар [Звени Гора]	18	58.9	3.8	4.9	0
Итого	306	517	21	23	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки Вареные [Бухта Изобилия]	195	156	35.7	1.4	0
Йогурт домашний несладкий	100	49.1	3.2	1.7	5.1
Пломбир на Сливках Шоколадный 15% [Агрокомплекс]	154	338.8	4.6	23.1	29.3
Итого	449	543	43	26	34
Итого за день	1127	1316	94	56	100