Танечка Марковских
02.03.2018 13:25
Дневник питания за 02.03.2018
пока ещё сложно выбраться из привычного рациона,но я буду
стараться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| гречка с грибами |
120
|
147 | 3 | 8 | 14 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 650 | 469 | 16 | 32 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ по-вегетариански |
200
|
69 | 1 | 5 | 4 |
| Котлеты из свинины рубленые, по 1-440 |
130
|
605 | 17 | 59 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Итого | 360 | 735 | 20 | 65 | 16 |
| Итого за день | 1010 | 1204 | 37 | 97 | 43 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Мария Лиса
02.03.2018 14:23
Правильно, главное стараться и все у вас получится! Главное - не
бросайте) Даже если будет не получатся что то, все равно упорно
продолжайте.
Танечка Марковских
02.03.2018 15:10
спасибо за поддержку!
Лариса Громакова
02.03.2018 15:12
Таня, конечно сложно! Главное, что Вы приняли решение! Всё
получится! Удачи Вам и терпения!
