Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Бутерброд из сыра |
20
|
80.6 | 3.4 | 7.2 | 0.7 |
Итого | 120 | 323 | 16 | 28 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
100
|
127 | 17.9 | 3.7 | 5.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 450 | 324 | 25 | 4 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Груша |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.2 | 8.2 |
Итого | 220 | 103 | 0 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
20
|
46.4 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
Кета соленая |
100
|
184 | 24.3 | 9.6 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
Итого | 145 | 417 | 25 | 30 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крекеры, из муки высшего сорта |
10
|
43.9 | 0.9 | 1.4 | 6.6 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 160 | 45 | 0 | 1 | 6 |
Итого за день | 1095 | 1214 | 68 | 65 | 86 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Бульон куриный |
200
|
72 | 5 | 2.4 | 7.1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
40
|
63.5 | 5.1 | 4.6 | 0.3 |
Итого | 395 | 153 | 10 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
100
|
150 | 23.4 | 6.4 | 0 |
Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Пастила |
10
|
32.4 | 0.1 | 0 | 8 |
Итого | 410 | 348 | 28 | 7 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
50
|
75 | 11.7 | 3.2 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 255 | 93 | 11 | 3 | 4 |
Итого за день | 1060 | 595 | 50 | 17 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Бутерброд из жареного мяса |
30
|
80.2 | 2.8 | 7.5 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
50
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 180 | 324 | 15 | 28 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь атлантическая жирная |
20
|
49.6 | 3.5 | 3.9 | 0 |
Свекла, вареная |
5
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
5
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Тыквенное пюре по 1-212 |
150
|
132 | 2.6 | 9.3 | 9.5 |
Курица отварная, по 2-4 |
100
|
244 | 22.6 | 17 | 0 |
Итого | 283 | 450 | 29 | 32 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
40
|
130.4 | 0.3 | 0 | 31.9 |
Итого | 40 | 130 | 0 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дульсе де лече, варёное сгущенное молоко (латиноамериканский десерт) |
36
|
113.4 | 2.5 | 2.6 | 19.9 |
Итого | 36 | 113 | 2 | 2 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенное пюре по 1-212 |
200
|
176 | 3.4 | 12.4 | 12.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Итого | 320 | 366 | 18 | 26 | 13 |
Итого за день | 859 | 1384 | 66 | 89 | 77 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Курица отварная, по 2-4 |
20
|
48.8 | 4.5 | 3.4 | 0 |
Итого | 65 | 243 | 8 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187.5 | 8.3 | 10.6 | 14.4 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Итого | 190 | 192 | 8 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия холодного копчения |
80
|
120 | 18.7 | 5.1 | 0 |
Колбаса вареная, молочная |
100
|
252 | 11.7 | 22.8 | 0.2 |
Итого | 180 | 372 | 30 | 27 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Итого | 230 | 175 | 9 | 8 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
150
|
187.5 | 8.3 | 10.6 | 14.4 |
Итого | 150 | 187 | 8 | 10 | 14 |
Итого за день | 815 | 1170 | 64 | 69 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
140 | 10.5 | 10.6 | 0 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 290 | 386 | 23 | 31 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
40
|
100.8 | 6.5 | 5.2 | 7 |
Итого | 170 | 367 | 19 | 27 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты |
40
|
157.2 | 3.9 | 4.1 | 26.2 |
Итого | 40 | 157 | 3 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, белое |
500
|
410 | 0.4 | 0 | 13 |
Итого | 500 | 410 | 0 | 0 | 13 |
Итого за день | 1000 | 1320 | 47 | 63 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
Итого | 40 | 80 | 6 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет овощной |
200
|
153.2 | 3.4 | 9.8 | 13.6 |
Итого | 200 | 153 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
Итого | 90 | 177 | 21 | 10 | 0 |
Итого за день | 390 | 439 | 30 | 22 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный сок |
150
|
91.5 | 1.5 | 0 | 21.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
Итого | 400 | 355 | 12 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Котлеты натуральные паровые |
50
|
104.9 | 4.4 | 9.7 | 0 |
Рис припущенный |
50
|
81.8 | 2.9 | 3.1 | 11.5 |
Конфеты неглазированные шоколадные |
15
|
73.7 | 0.6 | 3.9 | 8.9 |
Итого | 215 | 335 | 9 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты |
10
|
39.3 | 1 | 1 | 6.6 |
Итого | 10 | 39 | 1 | 1 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говядина, котлетное мясо |
50
|
81 | 8.9 | 5 | 0 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
10
|
58.4 | 2.1 | 5.1 | 1.1 |
Итого | 60 | 139 | 11 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Сосиски, молочные |
80
|
208.8 | 8.8 | 19.1 | 0.3 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
30
|
54.9 | 5.6 | 1.1 | 5.5 |
Итого | 210 | 338 | 16 | 23 | 15 |
Итого за день | 895 | 1208 | 50 | 78 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Свекольный сок |
200
|
122 | 2 | 0 | 28.2 |
Итого | 450 | 368 | 15 | 20 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чебуреки |
200
|
558.6 | 25 | 31.2 | 47.2 |
Итого | 200 | 558 | 25 | 31 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
50
|
106.5 | 7.1 | 5.7 | 6.5 |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, приготовленный |
50
|
56 | 1.2 | 0.4 | 10.9 |
Итого | 200 | 237 | 10 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
100
|
35 | 0.6 | 0.3 | 7.4 |
Итого | 100 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Итого за день | 950 | 1199 | 51 | 61 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Галеты, из муки первого сорта |
10
|
34.5 | 1.1 | 0.1 | 7 |
Колбаса полукопченая, краковская |
20
|
93.2 | 3.2 | 8.9 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 150 | 132 | 4 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
10
|
54.7 | 0.6 | 3.5 | 5.5 |
Итого | 115 | 113 | 1 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 10 | 60 | 2 | 5 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
Арбуз |
250
|
67.5 | 1.7 | 0.3 | 14.5 |
Борщ |
150
|
86.6 | 5.7 | 4.4 | 6.5 |
Итого | 600 | 224 | 8 | 5 | 35 |
Итого за день | 875 | 530 | 16 | 28 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекольный сок |
150
|
91.5 | 1.5 | 0 | 21.2 |
Яичница глазунья (натуральная) |
150
|
361.2 | 23.9 | 29 | 1.5 |
Итого | 300 | 452 | 25 | 29 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
Пирог яблочный открытый |
100
|
193.6 | 2.1 | 7.3 | 32 |
Итого | 250 | 297 | 6 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из свежих помидоров по 1-62 |
100
|
59 | 1.5 | 4.1 | 3.6 |
Капустные котлеты по 1-236 |
100
|
153 | 4.2 | 8.2 | 15.3 |
Итого | 200 | 212 | 5 | 12 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 5 | 16 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 855 | 1050 | 37 | 56 | 97 |