Любовь Билан
06.02.2019 18:58
Дневник питания за 06.02.2019
Очень мало калошек, но есть не хочется.............
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 300 | 279 | 14 | 15 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе на молоке |
150
|
87 | 1 | 1.5 | 16.8 |
| Итого | 150 | 87 | 1 | 1 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка |
250
|
87.3 | 5 | 1 | 15.5 |
| Итого | 250 | 87 | 5 | 1 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Кефир обезжиренный |
200
|
62 | 6 | 0.1 | 8 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 380 | 199 | 17 | 8 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
150
|
103.5 | 3.9 | 7.5 | 4.7 |
| Куриная грудка (филе) |
30
|
33.9 | 7.1 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 180 | 137 | 11 | 8 | 4 |
| Итого за день | 1260 | 790 | 48 | 34 | 70 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
