Любовь Билан
16.10.2019 15:45
Дневник питания за 16.10.2019
Стоило пожить два дня на даче, вес плюсом пошел - ужин поздним
вечером)) Приехала домой, начинаю двигаться к отвесу)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
20
|
47 | 1.6 | 0.2 | 9.7 |
| Горбуша соленая |
20
|
33.8 | 4.4 | 1.8 | 0 |
| Итого | 40 | 80 | 6 | 2 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет овощной |
200
|
153.2 | 3.4 | 9.8 | 13.6 |
| Итого | 200 | 153 | 3 | 9 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 60 | 28 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Куриная грудка (филе) |
60
|
67.8 | 14.2 | 1.1 | 0.2 |
| Итого | 90 | 177 | 21 | 10 | 0 |
| Итого за день | 390 | 439 | 30 | 22 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-07-05
Калорийность: 1087 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1190 кКал
Интересные блоги
03-07-2024
Дневник питания за 03.07.2024
👩🎓 Ещё одна выпускница!Сегодня какой-то пик жары,...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
02-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Дон🌞Сегодня половина дня прошла лёжа на диване с к...
Новые рецепты
