Любовь Билан
05.02.2020 18:18
Дневник питания за 05.02.2020
Зашкаливают все показатели)) Караси не дают мне покоя...Невозможно
оторваться))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 270 | 294 | 15 | 25 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пироженое Корзиночка [От Палыча] |
40
|
164.8 | 2.6 | 10.9 | 14.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 190 | 166 | 2 | 10 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с Семгой [Глобус] |
100
|
316 | 14.7 | 16 | 28.4 |
| Конфета Каракум [Красный Октябрь] |
1
|
75 | 0.7 | 4.5 | 8.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 264 | 392 | 15 | 20 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Чернослив (слива сушеная) |
30
|
76.8 | 0.7 | 0.2 | 17.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 210 | 147 | 2 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карась морской, приготовленный на жару |
170
|
214.2 | 44.2 | 2.8 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 390 | 281 | 44 | 2 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
90
|
208.8 | 3.3 | 13.5 | 18.4 |
| Итого | 90 | 208 | 3 | 13 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карась морской, приготовленный на жару |
120
|
151.2 | 31.2 | 2 | 0 |
| Итого | 320 | 151 | 31 | 2 | 0 |
| Итого за день | 1734 | 1643 | 114 | 75 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
