Str
28.02.2018 17:11
Дневник питания и тренировок за 28.02.2018
17 часов. покушал. еще надо указать печенюшки и конфетки... добавил
печенюшки и конфетки...
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
237
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1185 | 11 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лапша домашняя |
100
|
255 | 9 | 3 | 50 |
| Мясо сайгака (Тушение) |
100
|
197 | 20 | 13 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с помадными корпусами |
100
|
399 | 1 | 7 | 81 |
| Печенье |
75
|
312 | 5 | 8 | 56 |
| Итого | 375 | 1165 | 37 | 32 | 188 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
200
|
250 | 11 | 14 | 19 |
| Картофель, жаренный брусочками по 1-230 |
100
|
192 | 2 | 9 | 23 |
| Кекс кондитерский |
80
|
221 | 5 | 10 | 27 |
| Итого | 380 | 663 | 18 | 34 | 70 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
237
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1422 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3362 | 1840 | 55 | 66 | 262 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
сформировал первоначальный список упражнений. надо будет его
попробовать сегодня вечером и завтра утром. не попробовал...
изменил
(скорректировал превоначальное значение из гуглового фита)
посмотрим, что окажется в репортах...
изменил
(скорректировал превоначальное значение из гуглового фита)
посмотрим, что окажется в репортах...
Stepses
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
3.5 |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 592 ккал
Интересные блоги
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
26-06-2024
Я сдаль)
Начну издалека. Когда мой ненаглядный свалил домой...
22-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Доброе время суток, дорогие МЗР- цы!
У меня новос...
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-23
Калорийность: 1100 кКал
Новые рецепты
