Str

Блог Кулинарная книга База продуктов

Str

18.04.2018 12:50

Дневник питания за 16.04.2018

попытался себя ограничить в еде. чтобы компенсировать воскресный пережор...
вроде бы получилось. цифры может и не совсем корректные, но в принципе на правду похоже...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	220	61	0	0	15
Печень говяжья (Тушение)	200	242	34	6	10
Сочни творожные	40	104	3	3	14
Итого	460	408	38	10	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	227	2	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	15	53	0	1	10
Печенье	5	20	0	0	3
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	227	2	0	0	0
Итого	474	79	0	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	227	2	0	0	0
Печень говяжья (Тушение)	200	242	34	6	10
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	120	241	8	1	47
Помидоры (томаты), парниковые	200	30	1	0	5
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	100	40	0	0	10
Итого	847	556	44	8	75

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из свинины рубленые, по 1-440	100	466	13	45	0
Капуста белокочанная (Жарка)	50	14	0	0	2
Морковь, красная (Жарка)	150	47	1	0	9
Чай заваренный с сахаром	220	61	0	0	15
Итого	520	589	16	45	27
Итого за день	2301	1632	100	66	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1025 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1115 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1043 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Молочный батон

Автор Oktay

Коктейль Исраилова массанаборный

Автор Хасан

Куриные котлеты с моцареллой

Автор InnaLandina