Татьяна Стельмахова
14.03.2018 14:16
Дневник питания за 13.03.2018
Ужинать клубникой оказалось вкусно и некалорийно.для разнообразия
можно:{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукурузная каша на молоке из кукурузных хлопьев |
425
|
281 | 8 | 7 | 47 |
| Итого | 425 | 281 | 8 | 7 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая |
212
|
209 | 7 | 4 | 36 |
| Куринная грудка с мексиканским салатом |
158
|
129 | 20 | 1 | 10 |
| Сервелат |
10
|
46 | 2 | 4 | 0 |
| Сыр Фитнес Чиз 25% |
21
|
42 | 6 | 1 | 0 |
| Итого | 401 | 427 | 36 | 12 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
365
|
116 | 2 | 1 | 28 |
| Итого | 365 | 116 | 2 | 1 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
300
|
96 | 2 | 0 | 23 |
| Сыр Фитнес Чиз 25% |
34
|
68 | 10 | 3 | 0 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125 | 2 | 2 | 22 |
| Итого | 364 | 289 | 14 | 7 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника, сырая |
232
|
74 | 1 | 0 | 17 |
| Итого | 232 | 74 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1787 | 1189 | 64 | 28 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нина
14.03.2018 14:24
А клубника не кислая)?
Татьяна Стельмахова
14.03.2018 14:44
Нина
Ефремова, нет,очень сладкая
Лучшие рационы
2024-07-03
Калорийность: 1319 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1428 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1411 кКал
Новые рецепты
Бутерброд с хе из судака на белом хлебе и яйцом пашот
157
12.3
6.6
11.5
8
Куриные рулетики с творогом
164.7
30.3
3.7
2.1
11
Пломбир с ягодой без сахара
277.4
1.8
28.4
4.5
3
Интересные блоги
