Дневник питания за 28.03.2018

ну и денек. ночью почти не спала, похоже дети решили что это им не нужно... а утром встали 6-15:-o Папу проводили на работу. Потом позавтракали, я что успела перехватила. В обед вырубилась вместе с детьми, поэтому и не поела( За то выспалась. Ужин- вообще позор, но больше не могла наесть, т.к через час нужно было на тренировку. На фитнесе отпахала 2 часа. Вернулась никакая, мелкая спит, без тити!!!:ура: Папа молодец:хорошо: сейчас укладывает старшего, а меня отправил спать:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
из села удоево творог 0%	71	60	12	0	2
мороженое коровка	50	102	1	7	8
мороженое коровка	40	82	1	6	6
Итого	161	244	15	13	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	110	124	26	2	0
Брокколи, порезанная, замороженная, вареная, с солью	40	11	1	0	2
Капуста цветная отварная по 1-210	60	13	1	0	2
Ряженка 2,5% жирности	30	16	0	0	1
Итого	240	164	29	3	5
Итого за день	401	409	44	16	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 28.03.2018 21:59

Круто.

как хорошо когда близкие нас поддерживают Хихикаю

Кристина 28.03.2018 22:03

Юлия,любят нас)))

Юлия 28.03.2018 22:19

Кристина, а я вот стесняюсь пойти на шейпинг . у нас город маленький ,даже скорее поселок .Начнут болтать .Я дома уже как полгода сижу с детьми все как-то привыкнуть не могу к этому факту .А вот свекровь активно работает .И так особо активные граждане тыкают этим .Все стесняюсь поставить данных лиц на место . Хихикаю

дома заниматься лень ,в группе думаю веселее дело идет С улыбкой

RedFox 28.03.2018 22:38

Повезло вам, муж у вас золотой))))) у вас обзятельно получится достигнуть своей цели с помощью близких )))))

Кристина 29.03.2018 07:09

Анна Смагина, спасибо большое! у вас тоже всё получится!

Кристина 29.03.2018 07:12

Юлия, Знаете я в спорте полный 0. но мне плевать, что об этом думают другие. Да, пусть у меня получается хуже всех, но я стараюсь как могу, и вижу результат, а это ще больше воодушевляет! Так что не думайте о других, думайте о себе, и будет вам счастье!

Ольга Прокопенко 29.03.2018 07:19

вы так-то уж совсем голодной не ходите, берегите себя)))), о детях подумайте. Да и муж куда смотрел, когда голодную жену на треньки отпустил Ай-яй-яй!

Кристина 29.03.2018 07:29

Ольга Прокопенко, он и не знал) только после тренировки пообщались

Ольга Прокопенко 29.03.2018 07:38

Кристина, раз он у вас такой замечательный, то попросите на будущее, чтобы спрашивал, а покушала ли жена, выходя из дома))))). Выковыривать из канавы, когда вы рухнете в обморок, ему придётся, а дома дети Плачу

Ναταλία 29.03.2018 07:55

А почему после трени не поужинали? Нужно было перед сном хоть что-то съесть, а то вдруг снова бессоная ночь Надо подумать

Кристина 29.03.2018 09:12

Ναταλία, я после тренировки никогда не ем.

Bad Mad 29.03.2018 09:46

Бывают такие дни, когда и не нужно кушать. Если бы вы сильно проголодались, то время на еду у вас бы точно нашлось. Так что нормальный такой день, если это не несколько дней подряд

Ирина 29.03.2018 09:49

Я Вами восхищаюсь!!! Маленькие дети целый день на шее, а Вы еще 2-часовую тренировку осилили!!!!Но то, что не ели нормально весь день не айс, организм взбрыкнет и захочет получить компенсацию