Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка омлет) |
100
|
146 | 12 | 10 | 0 |
Сыр российский |
25
|
91 | 5 | 7 | 0 |
Кофе растворимый |
5
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
50
|
30 | 1 | 1 | 2 |
витамины vitawoman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пыльца цветочная |
15
|
45 | 5 | 0 | 5 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
Хлебцы ржаные тонкие |
11
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
50
|
56 | 1 | 0 | 11 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 662 | 454 | 28 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоки |
96
|
45 | 0 | 0 | 9 |
Аскорбиновая Кислота |
2
|
22 | 0 | 0 | 5 |
Шоколад Спартак 90% горький |
18
|
97 | 2 | 7 | 4 |
Кофейный напиток |
5
|
14 | 0 | 0 | 2 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
35
|
21 | 1 | 1 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 406 | 199 | 4 | 9 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кунжут, семя |
5
|
28 | 1 | 2 | 0 |
Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные |
100
|
124 | 5 | 0 | 26 |
Фасоль (стручок) |
80
|
18 | 2 | 0 | 2 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
120
|
126 | 26 | 2 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус ореховый |
10
|
47 | 2 | 3 | 1 |
Хлебцы ржаные тонкие |
11
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 731 | 424 | 38 | 14 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
155
|
176 | 31 | 3 | 4 |
Отруби с яблоком |
15
|
45 | 2 | 0 | 6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капучино |
1
|
48 | 2 | 2 | 4 |
Итого | 671 | 269 | 35 | 6 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, грунтовый |
88
|
12 | 0 | 0 | 2 |
Горбуша |
164
|
229 | 29 | 9 | 0 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рис, коричневый, длиннозерный, приготовленный |
35
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Сельдерей |
50
|
6 | 0 | 0 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 987 | 289 | 31 | 9 | 11 |
Итого за день | 3457 | 1638 | 137 | 64 | 113 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
10 |
10 |
8 |
70 |
|
Вес снаряда |
20 |
30 |
40 |
50 |
50 |
50 |
2630 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
10 |
8 |
8 |
12 |
77 |
|
Вес снаряда |
30 |
40 |
40 |
50 |
50 |
50 |
40 |
3190 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
12 |
12 |
8 |
10 |
72 |
|
Вес снаряда |
32 |
32 |
36 |
36 |
41 |
36 |
2512 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
10 |
30 |
|
Вес снаряда |
50 |
50 |
50 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
30 |
20 |
15 |
10 |
8 |
12 |
95 |
|
Вес снаряда |
30 |
40 |
50 |
60 |
60 |
50 |
4130 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
12 |
72 |
|
Вес снаряда |
5 |
5 |
120 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |