Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
30
|
18 | 0 | 1 | 1 |
Хлебцы ржаные тонкие |
11
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Каша 4 Злака |
40
|
128 | 4 | 1 | 25 |
Льняное масло |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
витамины vitawoman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад Спартак 90% горький |
26
|
140 | 3 | 10 | 6 |
Сыр Легкий 25% |
22
|
55 | 7 | 2 | 0 |
Пыльца цветочная |
10
|
30 | 3 | 0 | 3 |
Отруби с яблоком |
20
|
60 | 2 | 0 | 8 |
Кунжут, семя |
8
|
45 | 1 | 3 | 1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 676 | 560 | 26 | 25 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Аминокислоты гидроизолят |
1
|
20 | 8 | 0 | 0 |
Итого | 1 | 20 | 8 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица варёная |
88
|
97 | 6 | 0 | 17 |
Масло подсолнечное |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Капуста пекинская |
35
|
5 | 0 | 0 | 0 |
Перец сладкий |
67
|
17 | 0 | 0 | 3 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
96
|
93 | 20 | 1 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 792 | 267 | 28 | 7 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
124
|
119 | 1 | 0 | 26 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Отруби с яблоком |
15
|
45 | 2 | 0 | 6 |
Кунжут, семя |
8
|
45 | 1 | 3 | 1 |
Кефир 1% |
50
|
20 | 1 | 0 | 2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 343 | 27 | 7 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы ржаные тонкие |
11
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Арахис (Жарка) |
50
|
247 | 12 | 20 | 3 |
Яйцо куриное |
52
|
81 | 6 | 6 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 363 | 20 | 26 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный белок куриный |
32
|
15 | 3 | 0 | 0 |
Отруби с яблоком |
30
|
90 | 4 | 1 | 12 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Творог «Столовый» 2,0% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 412 | 221 | 27 | 3 | 15 |
Итого за день | 3291 | 1777 | 137 | 69 | 137 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
20 |
100 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
15 |
1500 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
20 |
80 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
15 |
1200 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
900 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
25 |
25 |
25 |
75 |
|
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
16 |
16 |
16 |
48 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
288 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
15 |
15 |
45 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
675 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
20 |
60 |
|
Вес снаряда |
6 |
6 |
6 |
360 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
12 |
24 |
||
Вес снаряда |
12 |
0 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
12 |
12 |
39 |
|
Вес снаряда |
15 |
15 |
15 |
585 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Научные статьи, посвященные пчелиной пыльце, указывают на наличие в ее составе около 16 витаминов, 28 макро- и микроэлементов, 18 аминокислот, ферментов.
По содержанию питательных веществ цветочная пыльца значительно БОГАЧЕ меда. В ней содержится от 7 до 30% протеинов (значительно больше, чем в зернах злаков).
Пыльца содержит БОЛЬШОЕ количество витамина Р - витамин МОЛОДОСТИ. Даже 1 грамма пыльцы достаточно, чтобы уберечь человека от кровоизлияния в мозг, сердце, сетчатку глаза.
Пыльца БОГАТА калием, железом, медью и кобальтом. В пыльце содержатся кальций, фосфор, магний, цинк, марганец, хром, йод.
Пыльца - богатейший источник витаминов А, Е, С, содержит большое количество витаминов группы В, а также витаминов D, P, PP, К.
В пыльце содержатся вещества, обладающие антибиотическим (противобактериальным) действием. Хорошо известны регенерирующие и питательные свойства пыльцы, благодаря которым она является замечательным профилактическим средством от морщин, делая кожу более гладкой и упругой.
Аллергики не следует бояться пыльцы. Пыльца, собранная пчелами, в отличие от той, которая разносится ветром, не вызывает аллергии. Пыльца-обножка и перга вообще не могут стать источником аллергии, поскольку они проходят естественную обработку секретом желез пчелы, при которой соединения-аллергены разрушаются. (взято с http://news24today.info/tsvetochnaya-pyltsa--polza-dlya-zdorovya-i-molodosti.html)