Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья Увелка |
48
|
146 | 5 | 3 | 24 |
Банан |
65
|
62 | 1 | 0 | 13 |
Молоко 3,2% |
35
|
20 | 1 | 1 | 1 |
Априори Горький Шоколад 85% Какао |
14
|
80 | 1 | 6 | 3 |
Отруби с яблоком |
12
|
36 | 1 | 0 | 4 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамины vitawoman |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 675 | 346 | 10 | 11 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
155
|
66 | 1 | 0 | 12 |
Априори Горький Шоколад 85% Какао |
7
|
40 | 0 | 3 | 1 |
Итого | 162 | 107 | 2 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
20
|
31 | 2 | 2 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
87
|
84 | 18 | 1 | 0 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3 | 0 | 14 |
Морская Капуста |
25
|
10 | 0 | 0 | 1 |
Капуста пекинская |
27
|
4 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 687 | 234 | 24 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
протеиновый батончик |
1
|
150 | 20 | 6 | 3 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 501 | 150 | 20 | 6 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
87
|
84 | 18 | 1 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
25
|
77 | 3 | 0 | 14 |
Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Энергетический Батончик Мюсли |
1
|
168 | 3 | 5 | 27 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 616 | 356 | 24 | 10 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец, парниковый |
70
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Печень куриная |
87
|
119 | 17 | 5 | 0 |
Хлебцы ржаные тонкие |
11
|
35 | 1 | 0 | 5 |
Сметана 15,0% жирности |
10
|
16 | 0 | 1 | 0 |
Итого | 428 | 178 | 19 | 7 | 7 |
Итого за день | 3069 | 1373 | 101 | 46 | 131 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
45 |
45 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
8 |
8 |