RedFox

Блог Кулинарная книга База продуктов

RedFox

03.10.2018 13:41

Дневник тренировок за 03.10.2018

Моя утренняя зарядка, плюс еще было разогрев прыжки, планка, стульчик - 10 мин, не знаю как это добавить.

Первая тренировка

Приседания плие с гантелей

	1	2	Итог
Количество повторений	90		90
Вес снаряда	2.5		225

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	60		60

Скручивания лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	80		80
Вес снаряда	2.5		200

Скручивания на полу (ноги вверху)

	1	2	Итог
Количество повторений	20		20
Вес снаряда	2.5		50

Результаты за день

Энергозатраты: 93 ккал

Количество повторений: 250 раз

Тоннаж: 475 кг

Лучшие рационы

Алла

2024-05-24

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Погорелова

2024-05-23

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная закуска с зеленью

Сырная пицца на лаваше