Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
25
|
84 | 20 | 0 | 1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107 | 1 | 7 | 9 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 405 | 471 | 33 | 16 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фисташки |
20
|
111 | 4 | 10 | 1 |
Итого | 270 | 111 | 4 | 10 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25 | 23 | 1 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Перец красный сладкий |
100
|
26 | 1 | 0 | 4 |
Укроп |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Петрушка |
5
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 660 | 355 | 27 | 23 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
Итого | 260 | 65 | 1 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23 | 1 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Груша |
140
|
65 | 0 | 0 | 14 |
Итого | 500 | 203 | 25 | 2 | 19 |
Итого за день | 2095 | 1206 | 92 | 58 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
60
|
211 | 7 | 3 | 37 |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Арахис |
5
|
27 | 1 | 2 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
10
|
24 | 0 | 0 | 4 |
Мед пчелиный |
5
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 425 | 395 | 11 | 9 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
200
|
86 | 1 | 0 | 16 |
Миндаль |
10
|
60 | 1 | 5 | 1 |
Итого | 460 | 146 | 3 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
140
|
158 | 33 | 2 | 0 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2 | 0 | 23 |
Перец красный сладкий |
150
|
39 | 2 | 0 | 7 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 740 | 320 | 38 | 3 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное |
200
|
314 | 25 | 23 | 1 |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
100
|
116 | 9 | 0 | 20 |
Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0 | 0 | 1 |
Итого | 650 | 441 | 35 | 23 | 23 |
Итого за день | 2525 | 1304 | 88 | 42 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
Овсяная мука |
30
|
110 | 3 | 2 | 19 |
Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
Соя, белковый изолят (дериват) |
10
|
33 | 8 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 460 | 429 | 21 | 12 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец красный сладкий |
140
|
36 | 1 | 0 | 6 |
Рис, коричневый, среднезерный, приготовленный |
100
|
112 | 2 | 0 | 23 |
Сыр российский |
20
|
72 | 4 | 5 | 0 |
Петрушка, сырая |
5
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
7
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52 | 11 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 572 | 278 | 20 | 7 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
80
|
92 | 7 | 0 | 16 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12 | 11 | 0 |
Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 440 | 309 | 21 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
50
|
114 | 4 | 0 | 22 |
Лосось атлантический (семга) |
90
|
137 | 18 | 7 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 251 | 22 | 8 | 22 |
Итого за день | 2112 | 1269 | 85 | 44 | 131 |