АРИНА
19.05.2018 11:37
Дневник питания за 17.05.2018
Сегодня ничего не хотелось кушать, очень много было стрессовых
ситуаций за весь день,ужинала через силу. Но получилось так что
всего набрала😊😊😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Отруби пшеничные |
40
|
66 | 6 | 1 | 6 |
| Кукурузная мука |
20
|
66 | 1 | 0 | 14 |
| Соя, белковый изолят (дериват) |
20
|
67 | 16 | 0 | 1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78 | 6 | 5 | 0 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
5
|
4 | 0 | 0 | 2 |
| Ванильный экстракт |
5
|
14 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
10
|
53 | 0 | 3 | 4 |
| Банан |
90
|
86 | 1 | 0 | 18 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 437 | 32 | 12 | 49 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65 | 1 | 6 | 0 |
| Какао с молоком |
250
|
257 | 7 | 7 | 43 |
| Халва тахинная |
10
|
51 | 1 | 3 | 5 |
| Итого | 270 | 373 | 10 | 16 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Орех кешью |
10
|
60 | 1 | 4 | 2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| vitrum beauty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 261 | 60 | 1 | 4 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
100
|
96 | 22 | 0 | 0 |
| Булгур, сухой |
40
|
136 | 4 | 0 | 30 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0 | 0 | 2 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое |
5
|
44 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 545 | 298 | 28 | 6 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода шишкин лес |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1566 | 1169 | 72 | 40 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-06-12
Калорийность: 1007 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1115 кКал
2024-06-29
Калорийность: 1145 кКал
Новые рецепты
Куриная печень тушеная со сметаной
188.5
24.8
9
2.1
22
Салат с семгой,креветками,авокадо,манго с чесночный соусом
84.9
6.6
4.2
4.7
13
Куриные оладьи с сыром
285.8
19.5
20.5
6
6
Интересные блоги
