Дневник питания за 06.12.2018

– Если вы заботитесь о своём пищеварении, мой добрый совет – не говорите за обедом о большевизме и о медицине.
И – боже вас сохрани – не читайте до обеда советских газет.
– Гм… Да ведь других нет.
– Вот никаких и не читайте. Вы знаете, я произвёл 30 наблюдений у себя в клинике. И что же вы думаете? Пациенты, не читающие газет, чувствуют себя превосходно. Те же, которых я специально заставлял читать «Правду», – теряли в весе.
– Гм… – с интересом отозвался тяпнутый, розовея от супа и вина.
– Мало этого. Пониженные коленные рефлексы, скверный аппетит, угнетённое состояние духа.
(Проф.Преображенский в "Собачьем сердце")

Пы.Сы. Советских газет за ужином не читала, а посему ужин был прекрасным. Очень вкусным.
Я все-таки обжорка(((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Творог нежирный 0,6%	125	137.5	27.5	0.8	4.1
Итого	365	171	29	2	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Хлеб ржаной подовый (из сеяной муки)	34	71.4	1.7	0.3	15.2
Полендвица	41	58.9	7.7	2.9	0.6
Сыр, пармезан, твердый	26	101.9	9.3	6.7	0.8
Итого	351	234	18	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша с тыквой	159	179.4	5.2	6.5	25.1
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное	17	30.1	4.6	1.1	0
Сок тыквенный с апельсином	200	80.6	1.2	0.2	18.8
Итого	376	290	11	7	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	60	32.4	1.7	1.5	2.9
Сок тыквенный с апельсином	219	88.3	1.3	0.2	20.6
Груша	208	97.8	0.8	0.6	21.4
Зефир	41	133.7	0.3	0	32.7
Итого	708	353	4	2	77

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	83	142.8	21.4	5.3	0.9
Салат: дайкон, морковь, сельдерей, перец.	100	54.5	1.3	3.4	4.6
Печень трески. Консервы	16	98.1	0.7	10.5	0.2
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	6.8	0.2	0	0.6
Пампушки, с чесноком, по 1-124	82	245.2	7.1	2.7	48.2
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	451	674	30	22	58
Итого за день	2251	1725	94	44	204

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Wendy 06.12.2018 22:56

Ух) неплохо так. Главное вкусно. Я уже забыла, что такое вкусная еда)))

Ирина701 07.12.2018 08:25

Wendy, ничего. Это временно. Вернешься и ты к вкусненькому. Наутро я бы бы пампушки исключила. Вчера они были самыми вкусными на ужин. С печенью трески и лимоном.